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zhang | 1 December, 2008 | 減肥瘦身 | (4006 Reads)

 吃瘦下半身兩款減肥食譜

 以下這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助,協助人體排走多余的水分外,更有美白肌膚、健脾補肺的功效。

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  回春瘦身湯

  此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。

  功效: 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

  材料: 蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

  做法:

  1.豬肉洗凈後飛水;

  2.所有材料清洗幹凈;

  3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。

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  薏米粥

  薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。

  功效: 健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

  材料: 薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

  做法:

  1.紅棗去核,薏米、米洗凈;

  2.把所有材料洗凈後,加入適量清水共煮成粥即可食用。

  每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何產品的效果。


zhang | 1 December, 2008 | 減肥瘦身 | (7602 Reads)
瘦身新食譜香蕉+豆漿

  香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物,今天有一種用這兩種食物做的健康食譜,要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧!

  材料:

  香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿)

  做法:

  1:香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

  2:將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

  tips:

  香蕉豆漿放置一段時間.就會酸化變成茶色.建議完成後立即飲用。

  三大瘦身喝法:

  1:早餐喝1-2杯輕松瘦下來!

  平時不吃早餐的人.既營養又瘦身.還可以治療便秘。

  2:晚餐前喝效果加倍!

  晚餐前30分鐘-1小時喝一杯.能增加飽腹感.減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆漿代替晚餐.但要註意另外2餐的營養攝取要均衡。

  3:感覺餓時喝不會累積節食壓力!

  香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。
  每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響任何產品的效果。

zhang | 1 December, 2008 | 一般 | (146 Reads)
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